２０１５年８月

土曜です　朝から３種　頑張ります(^^)/

こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂きまして、ありがとうございます(^^)/

土曜です(^^)/

４時過ぎに起きて、少しぼーっとして（笑）

支度をして、朝スイム練習へＧＯ！！

バイク練習時間の５時、もう暗かった・・・(＠_＠;)

お盆が来るのので。。。秋の気配？！

ヒデキローラーの準備をしていると！！

あ～～～～～っ！！

ＣＥＥＰＯの新車発見(^^)/

かぼす師匠がいよいよか～～～！！と

思ったら、チームメイトのいーさんの

新型ＣＥＥＰＯ、ＫＡＴＡＮＡでした！！

みんなで、キラキラのまなざし！！

カッコイイ！！

今日は、愛媛の鉄人、亀さん、

大分若手エース、新さんも参戦してのバイク練習会でした(^^)/

かぼす師匠の合図で、激しい！ローラスタートです！！

汗出まくりです！！

いーさんも、快調に回していきます！！

心拍１７０で！！の指示でスパートかけます！！

ローラーバイクで心拍１７０。。。手強い(ー_ー)!!

続きまして、スイムです！！

アップして、ドリル１は、キック！！

ドラックソッスクのキックは最強(>_<)

進みません((+_+))

メインは、これまた心拍管理スイム

徐々に、ＭＡＸ心拍に持っていくトレーニング！！

ラストセットで。。。脚攣り。。。撃沈でした(＠_＠;)

ちゅかれました・・・(ー_ー)!!

続きまして、ラスト種目、ランです！！

外は、かんかん照り(>_<)、暑い！！

アップダウンコースを４本、激しランです！！

今日も、朝から３種目　頑張りました(^^)/

９時に終了(*^^)v

帰って。。。休まないと。。。動けません(>_<)

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