2015年1月
成人の日 おおいたハーフ 5年目です(^^♪
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こんにちは、そのちゃんです。
ご覧頂きまして、ありがとうございますヽ(^。^)ノ
おおいたシティハーフまとめですφ(..)
今回思ってた以上にハーフうまく走れました(゜-゜)
はて?!なぜだろう?!
同じ走るメンバーからも、
なぜ!?そのちゃん?!って声も多数(笑)\(゜ロ\)(/ロ゜)/
一番は・・・夏から取り組んだ
走る練習をさぼらなかったことだと思います。
8月⇒月間300キロを目標に立てました。
相当辛かったですが・・・なんとか走りました。
9月、10月も・・・なんとかかんとか300キロ走りました。
10月の中頃ぐらいから、調子が上がってくるのが分かりました!
10月の別府湯けむりマラソンにその調子の良さが出ました(^^♪
11月、12月も300キロ走りました。
11月⇒ 下関海響マラソン42キロ、初のサブ3.5(3時間29分)
12月⇒ 防府マラソン42キロ、サブ3.5(BP3時間28分)
1月、お正月もなるべく休まず、1日10キロを目標に走りました。
そして、1月12日成人の日を迎えました。
後、週一で行われている『かぼすラン練習会』に参加した事
この練習会で、キロ5分、キロ4:30、の感覚を
体験出来たと思います!!
調子の良かった要因は。。。↓ ↓ ↓
①月間300キロを続けた
②かぼす練習会に参加した
この2つが、大きな要因だと思います!!
今回、ハーフ 自己ベスト、1時間30分7秒
去年は、1時間33分25秒
大きな目標。。。29分台まで、あと8秒・・・
あと8秒なら、、、なんて少し思えてきました。
月間300キロは、正直辛いです(@_@;)
他の練習もしないといけませんが・・・(+_+)
次は。。。2月8日(日)
延岡西日本マラソン(42。195キロ)までは
今の練習を、続けていければと思います!!
2015年1月
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