2014年10月

水曜です　ギリギリ参加で　がぼすRUN(^^♪

 

こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂きまして、ありがとうございますヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

 

水曜です。かぼラン練習会です(^^)/

開始時間に合わせて行きたかったんですが・・・

なかなか仕事が終わらず。。。

7時半過ぎに・・・ドームへ到着。

 

 

 

 

 

着替えて、アップをして、

トラックへ向かうと、

すでに、ラン終盤の走りをしている

かぼす師匠、いーさんが、頑張りランで

周回を重ねてします(^^)/

 

 

 

 

 

よし！！みんな頑張っている(^^)/

気合いを入れて、1周４００ｍのトラックを周回していきます(^^)/

5分のイメージで、1周2分の感覚で走ろうと思いましたが。。。

ま～、最初は元気があるので、１：４５で入りました。

 

 

 

 

 

ちょっと飛ばし過ぎたな～～～～と思い、

2周目、１：５５

3周目に入り、いーさんが、１：５５では遅いと

前に出たので、それについて行きました(^^)/

 

 

 

 

 

だいたい１：５０の入りだったので、

その走りで、10キロ頑張ってみました(^^)/

後半、かぼす師匠と周回重ねる事があり、

その区間だけは、ピッチを上げてみました。

 

 

 

 

 

トータル、25周、10キロ、44分５8秒でした。

レース前の最後の刺激走となりました(^^)/

 

 

 

 

 

2014年10月

水曜日　残業済ませて　がぼすRUN(^^♪

 

毎回、更新してるんですけど・・・φ(..)

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