2014年9月
金曜日 ニュースで話題 アイフォン6(^^♪
こんにちは、そのちゃんです。
ご覧頂きまして、ありがとうございますヽ(^。^)ノ
土曜です(^^♪
朝スイムへ向かいました(^.^)
今日は、坂コーチ休み?!
かぼす師匠の号令で、練習開始ですヽ(^。^)ノ
メインは、木曜にした
100m×8 1:40サークル 気持ち良くスイム
100m×6 1:50サークル 頑張りスイム
100m×4 2:00サークル 全力スイム
ラストの4本は、頑張りましたヽ(^。^)ノ
スイムトータル4000mでした(^^♪
残りの1キロは。。。ジムで1000mダウンがてらに泳いで
トータル5000mとなりました(^.^)
スイム終わって、朝ジョイミーティングへ(^^♪
みんなで、世界大会へ行ってるひよちゃんに
ラインでエールを送りますφ(..)
腹ごしらえして。。。
そのままラン練習へ移行。。。
メンバーは、かぼす師匠、はせさん、いーさん、そのちゃん(^^♪
今日は、七瀬川公園から、野津原の人口スキー場まで向かう
片道10キロコース。。。
スキー場だけあって、後半は、なかなかの上り坂(@_@;)
今回は、体に優しい?!LSDの事ヽ(^。^)ノ
でも。。。かぼす師匠のLSDは、そのちゃんにとっては・・・
かなりハードなんです(笑)(@_@;)!!
みんなで話しが出来るスピードで、
気持ちゆっくりで進んでいきます(笑)
しかし話が・・・止まると・・・ペースがあがる・・・
上り坂になると・・・話が止まる(笑)
う・・・きつい(@_@;)
途中から雨が降ってきた(@_@;)
寒くはないので・・・良しとしましょう(^^♪
トータル20キロ
ずぶ濡れです(@_@;)
帰りにジムへ寄り、プールへ行き、ダウンスイム(-_-)zzz
そしてお風呂でリフレッシュ(^^♪
土曜 スイム&ラン 頑張りました(^^♪
2014年9月
雨のラン ピチピチちゃぶちゃぶ ランランラン(^^♪
元気のワンポチお願いしますヽ(^。^)ノ
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