2014年9月
土曜です スイム終わって ボランティア(^^♪
こんにちは、そのちゃんです。
ご覧頂きまして、ありがとうございますヽ(^。^)ノ
土曜の事ですφ(..)
朝スイム向かいましたが・・・なかなか起きれない(@_@;)
到着した時には。。。すぐにメインとなりました。
メインは200m×10本
心拍をMAXに上げて、サークル内に帰る指令!!
そのちゃんは、180-190の心拍
比較的に、心拍はすぐにあがるので・・・
1本目から、追い込み泳法です。
200mなので、なかなか長い(>_<)
100mを過ぎた頃から。。。疲れが。。。
のこり50mもハードです(@_@;)
心拍バクバクですヽ(^。^)ノ
自分で測定して、180以上にはなってました(@_@;)
5本目ぐらいから。。。
また疲労感が・・・
タイムも少し落ちてきましたが。。。
頑張りスイムが続きます!!
200mの10本は、疲れました。
最後は、ドリルをしながら、ゆっくり泳いで、
ダウンして、3000mスイムとなりましたヽ(^。^)ノ
スイム終わってから、仕事関連のボランティアに参加しました。
昨年も参加したのですが・・・
介護老親ホームの車イス清掃です。
毎年恒例行事になりましたので、
参加したみんなも要領よく、清掃、メンテしていきます(^^)/
だんだんと、キレイになっていく、車イスを見て行くと
なかなか気持ち良いものです!!
暑い部屋での作業でしたので、
これまた、イイ汗かきました(^^♪
夕方、10キロランして汗を流しました(^^♪
2014年9月
土曜です 今年も参加 ボランティア(^^♪
元気印 ワンポチお願いしますヽ(^。^)ノ
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