2014年5月
三連チャン 毎朝泳いだ 朝スイム(^^♪
こんにちは、そのちゃんです。
ご覧頂きまして、ありがとうございますヽ(^。^)ノ
土曜です(^^♪
朝スイム向かいましたヽ(^。^)ノ
火曜泳いで、木曜、金曜、土曜と泳ぎ
今週は、連チャンスイムです(゜-゜)
明日、かぼす師匠が指宿トライアスロンなので
軽めの調整かな~~~?!なんて
思ってましたが・・・
さすが!!!いつも通りでしたヽ(^。^)ノ
メンバーは、かぼす師匠、310先生、
いーさん、なかさん、そのちゃんでスタート(^^♪
アップです!
ヘッドタッチスイムです。
肩甲骨まわりを延ばすイメージで、フォーム意識で泳ぎます。
次にバタ、バック、プル 各50m×4×3です。
き、き、きつい(笑)
キックです。
50m×10本 1:15、サークル
前半は、大丈夫、回せます。
後半になるにつれ。。。ゆとりがなくなる(@_@;)
なんとか、サークル内で10本こなせました。
プルです。
100m×4×4
スカーリング、最近付けて練習してる
手の抵抗がなくなる、なんて言う名の、ブイ???
これ付けると・・・手のひらで、水がかけません。
腕全体でかかないと、進みません。。。
なかなか大変な道具です(@_@;)
これで、進むようになると
腕キャッチがうまくなるでしょう!!!
フィンを付けての、フィンスイム
100m×4×3 1:30サークル
ラストは、50mダッシュ、、、38秒でした。
今日もいい練習出来ましたが。。。
連日のスイム。。。疲れました(@_@;)
2014年5月
三連チャン 毎朝泳いだ 朝スイム(^^♪
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