２０１４年２月

２月末　待つと二月は　逃げる月(^_^;)

 

 

 

 

こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂きまして、ありがとうございますヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

２月ラスト、土曜日の内容ですφ(..)

 

土曜は、早朝スイム行くぞ！！って思っていたら。。。あらら

起きれませんでした(/_;)　あーあ。。。

 

その後、午前中は突発的な事が起こり、

午前中は、ノートレでした。

 

 

 

 

 

午前中、トレーニングするぞ！と気持ちでいたので、

その気持ちを切らさずに、午後一、ジムへ向かいました！

今日は、１人でも頑張る！！

１人５１．５キロだ！！なんて気合を入れて

先ずは、ストレッチ。。。

ストレッチを終え１種目→バイク！

 

 

 

 

 

ジムのバイクコーナーへ！GO！

ジムバイクは、ロードバイク仕様ではありません。

とりあえず、シートの高さをしっかり合わせ、

ハンドルを少しでも、遠くへ倒して（笑）

少しでもこぎやすくします！！

 

 

 

 

よし！距離４０キロこくぞ！！と思いスタート！！

１時間こいで、距離は３３キロ　

アベ３３、イイじゃん(^^)

１６０－１８０ワット、

心拍１４０－１５０でこぎました。

 

 

 

 

汗、びっしょりです！！

ジムの人達が、ひくぐらい汗の量です（笑）

 

 

 

 

 

まだ距離４０キロ達してないので。。。

再スタート！！

後２０分こいで、プラス１１キロ

１時間２０分→４４キロで終了(^^♪

 

 

 

 

 

ふ～、疲れました(^_^;)

よし！次はランだ！！

でも・・・トレミで１０キロは、精神的にきつい(＠_＠;)

そう感じ・・・トレミ無理かも・・・と思い

 びしょびしょの服を一旦、着替えて、

 

 

 

 

Tシャツ、短パンで、河川敷へＧＯ！

うっつ。。。寒い(＠_＠;)

太陽は出ていましたが・・・

この時期のTシャツ、短パンだけでは。。。寒いです(+o+)

 

 

 

 

 

でも、しょうがない、

もうスタートしたので、

いつもの河川敷１０キロコースを走ります！！

 

 

 

 

１０キロ、５５分で終了(^^)

寒かったです(＠_＠;)

このままでは、風邪引くな～と思い

ジム風呂でGO・・・体を温めます。

ほっ・・・ふ～～～、温かい(^^♪

 

 

 

 

 

ラストはプールと思いきや・・・

またまた用事が入り、プールは断念。。。

とはいえ、いい練習が出来たと思います(^^♪

 

 

 

 

 

２０１４年２月

ディアスロン　１人５１．５キロは　しんどいぜ(^_^;)

 

 

 

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