2014年1月
水曜です 寒い夜だか ラン練習(^^♪
こんにちは、そのちゃんです。
ご覧頂きまして、ありがとうございますヽ(^。^)ノ
水曜ですヽ(^。^)ノ
仕事を終え・・・午後7時前にかぼす練習会へ、
ドームサブトラックへ向かいました。
外はメチャ寒い(>_<)
気合いを入れます!!
お~、みんなも、気合い入ってる!!
大勢集まってる!!
みんな、すでに、スタートしてます(゜-゜)
乗り遅れちゃいけないと思い、
ストレッチをして、スタート(゜-゜)
サブトラックは1周400m
2分の組(キロ5分ペース)に入りスタートです!!
最初は寒いが・・・周回を重ねる事によりだんだんと
温まってきます(^^♪
今日の距離は・・・12キロ、30周です!
そうそう。。。今日は、、、ノーガーミン
ノーストップウォッチなんです(゜-゜)
時計忘れちゃいました(@_@;)
感覚で走ります(^^)v
たまにもイイかもかも(^^)v
1周、2分、イイ感じで走れてます(^^)v
周回の回数も分からないので。。。
何となくで。。。(笑)
でも。。。きっちり2分だと
10周で20分なんです(笑)
外の時計を見ながら。。。
これも、何となく距離が分かりました(゜-゜)
10周ごとに、ペースを上げて
残り10周でさらに、ペースアップしましたヽ(^。^)ノ
残り4キロ、ラスト10周です!!
最初の3周・・・イイ感じのペースで走れましたが・・・
4周目から。。。ばててきた・・・(@_@;)
5周目から。。。あらら、さらにばててきた(@_@;)
6周目からは、ペースを少し落としての
頑張りランです(゜-゜)
30周、12キロ走りました(^^)
ふ~、止まると寒い(>_<)
ダウン2キロで、合計14キロ
イイ汗かきました。
2014年1月
水曜です みんなで周回 かぼすラン(^^♪
元気ラン出来ました(^^)
ワンポチもお願いしますヽ(^。^)ノ
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