2013年12月
火曜です 寒い朝だが プールへGO(^^♪
こんにちは、そのちゃんです。
ご覧頂きまして、ありがとうございますヽ(^。^)ノ
火曜です。
早朝スイムへ向かいました(^^♪
朝は。。。寒いです(@_@;)
メンバーは、かぼす師匠、ボス、たーさん、はせさん
いーさん、そのちゃん。
火曜はキック多し!
ドリルは、50m×10本 サークル1:10
1本目だけ、ギリギリ走れましたが。。。
2本目は。。。1:15
3本目は。。。1:16
1:10では、とても入れません(@_@;)
となると、ほぼ500mキック1本と一緒です(笑)。。。(>_<)
メインはキック&スイム
今日は7時で上がりました。
朝スイム後は、、、疲れて眠くなります(*_*;
特に、ランチ後は。。。睡魔がおそってきます(-_-)zzz
どうしても、眠いときは・・・10分から15分寝ます<(_ _)>
翌日の
水曜です。
1週間ぶりにGP60出ました。
コンスタントに出ていなと。。。ウェイトが重く感じます。
特にGP60は、全身運動60分なので。。。
やっていないと。。。キツイです(@_@;)
GP60とは。。。→
グループパワーの略、みんなで音楽に合わせて筋トレメニューです!!
みんなでやるので、頑張れます!!
1曲、4分から5分で、連続した動きを繰り返していきます!
瞬発系より持久系のトレーニングだと思います。
ウェイトを重くすれば。。。連続運動なので効きますよ!!
GP60 いい汗かきました(^^♪
明日は、筋肉痛です(^^)
そうそう!
仕事先で、歳末セールやってました。
お歳暮を購入したら、
くじ引かせてもらいました(^^♪
特等を狙って、ドキドキしながらくじを引きましたが・・・
ハズレ(+_+)。。。ペット500mlのお茶を頂きました(^^♪
年末慌ただしい時期に入りましたが・・・
ほっこりした瞬間でした(^o^)
2013年12月
年末だ 特等夢見て くじをひき(^^♪
元気が出るワンポチ
すごアスリートに会えるワンポチお願いしますヽ(^。^)ノ
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