2013年9月
日曜です 秋の幸崎 練習会(^^♪
こんにちは、そのちゃんです。
ご覧頂きまして、ありがとうございますヽ(^。^)ノ
日曜です。
今日もイイ天気です(^^♪
昨日の30キロ走のダメージ、ありありですが・・・
幸崎トライ練習会に参加しました(^^)/
メンバーは、かぼす師匠、ボス、そのちゃんです。
かぼす師匠、ボスは国体を見据えての練習です。
先ずは、バイク練習、かぼす師匠は単独、
そのちゃんは、ボスとまわります。
幸崎アップダウンコース1周40キロを走ります。
最初は、アップダウンが激しいです。
最初は元気が良いので走れますが・・・
だんだんと堪えてきます(>_<)
後半は、平坦な道となりますが・・・
海沿いの向かい風キツイです(>_<)
車も多くなり、走行注意です。
ドラフティング対応などして
バイク練習しました。
バイクトータル50キロで終了(^^♪
イイ汗かきました。
少し休憩して、
次は。。。ラン練習(>_<)
暑いです・・・まだまだ暑いです(>_<)
これは。。。日焼けするな~~~
正直。。。疲れていたので、
ハードランは無理と思い、
キロ6分での10キロ走りとなりました。
今日もいい練習出来ました(^^♪
そして練習終わって、直ぐに高速に乗り
福岡博多へGO!!
途中の山田サービスエリアが(^^)/
今風の道の駅のように改装されていて
オシャレになってました(^^)
後、福岡で食べた、回転寿司が美味しかったヽ(^。^)ノ
本店は大分なんですが・・・
地元より美味しいなんて(^^)/
店員さんの接客、お店の雰囲気も良かったです(^^♪
店長の教育が良いんでしょうね!!
2013年9月
日曜です 練習終わりで 福岡へ(^^♪
元気の出るワンポチ、
すごアスリートに会えるワンポチお願いしますヽ(^。^)ノ
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