2013年7月
来週は いよいよ皆生 初参加(^^♪
こんにちは、そのちゃんです。
ご覧頂きまして、ありがとうございますヽ(^。^)ノ
7月6日(土)です。
夏らしくなりました(^^)/
そろそろ、大分も梅雨明けかな?!
ますは、早朝スイムに参加しました(^^♪
メンバーは。。。
かぼす師匠、ボス、はせさん、いしちゃん、ひよぞう、
中さん、そのちゃん、そして松さんも参加
310先生、山ちゃんは
宮崎のシーガイヤトライアスロン大会へ参加です。
いつものようにアップして、
ドリルして、メインして。。。メニューをこなしていきます。
トータル3500mでスイムアップ
そして、すぐに着替えて
別府マラソンクラブの練習会へかぼす師匠と向かいます。
行く途中に栄養補給です。
ここで、しっかり食べとかないと。。。走れません(^o^)
でも。。。食べ過ぎても走れません(笑)(+o+)
練習会場、志高湖に到着してすぐにスタートです。
今日は日差しが強いです。暑くなりそう。
1キロ5分30秒のクラスに入り、周回していきます。
かぼす師匠は早いクラスですが・・・
たんたんと余裕の笑顔で走っていきます!!
バラモン終わって2週間が経ちました。
先週は。。。6分で走るのもきつい感じはしましたが・・・
今日は、なんとか10キロはついていけました。
1人で走るより、みんなで走ると気合が入ります!!
15キロを終えたとこで、フリーペースとなりました。
疲れもだいぶ出てきました(+o+)
ここで、今日は何キロ走る?!って自分に問います。
15キロで終了??20キロ??25キロ??
ん~~今日は。。。20キロだ!決めて走り出します。
ここからペースは5:40~5:45ぐらいとなりました。
20キロ地点が、ゴール付近ではなかったので、
21キロだな、って思いラスト走りました。
天気が良く暑かったかので、
水をかぶりながらのランとなります。
汗と水で、全身びちょびちょです(@_@;)
ランシューズもびちょびちょ。。。
夏のトライアスロンの時も。。。こんな感じですので
夏のランシューズは、乾きやすいシューズ、
水に濡れて重たくならないシューズ選びもありなのかな??!!
なんて思いました(^o^)
乾きやすい、夏シューズも有りますよね??
土曜は、良い練習が出来ました(^^)/
そして、日曜日
幸崎海水浴場にての、かぼすトライ実戦練習会へ
メンバーは。。。
かぼす師匠、はせさん、Kちゃん、たーさん、石ちゃん、そのちゃん
スタート前から、、、
バイクの調子がいまいちだったので、
バイクは不安だな~なんて思ってスタート。
まずは、海を約3キロスイムです。
かぼす師匠、石ちゃんがぐいぐい進んでいきます。
その後に、はせさんがバラモンの勢いをそのままに!ナイススイムです。
たーさん、Kちゃんの後にそのちゃん続きます。
練習でウェットスーツ付けてなかなか泳がないので
皆生トライを前に良い実戦練習です。
波も穏やかだったので、
泳ぎやすかったです。
水温は。。。朝は冷たいですね。
ウェットスーツでちょうどいい感じです。
交互呼吸を意識しながら、スイムしてみました。
約1時間、海スイム練習となりました。
さて、続きまして。。。バイクです。
40キロの周回コースを3周120キロだよ!って!!
ん~~~120キロか。。。と思いながら(笑)
2周80キロは頑張りたいな!と思いスタート
あれれ、バイクの調子が・・・(+o+)
シフトチェンジがうまく出来ません。。。
重いギアしか入りません。。。軽いギアに入ってくれません(+o+)
直線は、なんとかなるのですが・・・
上りになると・・・走れません(+o+)
これは、ダメだと思い、バイク練習は中断しました。
午後から、ゴトウサイクルさんへ行き、
ワイヤー交換、調整してもらいました。
これで、バイクはもう大丈夫です。
後は、、、乗り手、、、そのちゃん次第
真夏の皆生タフコース、アップダウン多しだそうです(@_@;)
大丈夫だろうか・・・心配です((+_+))
2013年7月
週末は 鳥取皆生 初上陸(^^♪
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いわっさん (月曜日, 08 7月 2013 17:53)
皆生、よろしくお願いします。
是非、ご挨拶させて下さい。
それにしても、かぼすチームはロングのレース前でも、しっかり練習されているのですね。見習わないとです。
皆生は暑さも凄まじいと聞いており、体調には気を付けて頑張りましょう(^-^)/
SONO (月曜日, 08 7月 2013 22:45)
いわっさん、こんにちは(^-^)/
かぼす師匠、はせさん、Kちゃん、そのちゃん、のかぼす4名で
皆生行かせてもらいます(^o^ゞ
こちらこそ、よろしくお願い致しますm(__)m