2013年3月

水曜です　日中暑く　アイコ飲む(^^♪

 

 

こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂きまして、ありがとうございますヽ(^。^)ノ

 

 

 

水曜日です。

日中は暖かく、コンビニでドリップのアイスコーヒー

注文してしまいました(^^♪

春はそこまで、来てますね(^^♪

 

 

 

夜です。仕事を終えてジムへ向かいました。

ストレッチをして、本日のメイン

21時からGP45（グループパワー45分コース）を受けました！

GP（グループパワー）とは。。。みんなで筋トレメニューです。

3月から新曲になったようです♪

 

 

 

いつものように、

①アップをして

 

②スクワットして、

 

③胸筋して

 

④背筋は、なかなかのキツサ！！

休憩が少なく。。。最後のセットは気合いで乗り切りました(＠_＠;)

 

⑤ランジして

これも、なかなかのきつさ！したことない動き(゜-゜)

 

⑥腹筋

 

⑦クールダウン

 

 

今日は、ウェイト重く感じました。

調子が上がると、同じウェイトでも軽く感じるんです。

また、頑張ろうと(^^♪

 

 

 

GP４５を終えて、バイクコーナーへ向かいました。

テレビでWBCの中継が映ってました。。。

う～～～、残念、日本負けています(>_<)

 

 

 

いつものL１２で30分間、こぎました。

今日もなかなか良い汗かきました。

本日は、GP４５とバイク練習でした(^^♪

 

 

 

 

2013年3月

WBC　なかなか打てず　キューバ戦(+_+)

 

 

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