2013年2月

チョコレート　そんなに多く　食べれません(^^♪

 

 

こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂きまして、ありがとうございますヽ(^。^)ノ

 

 

 

水曜です。

夜、かぼす練習会に参加しました(^^♪

今夜は、寒い(＠_＠;)、冷えます(＠_＠;)

 

 

 

かぼす師匠、久々のボス、３１０先生、のりちゃん

きーちゃん、ちーちゃん、そのちゃん

他にも、すごメンバーが来てました。

 

 

 

今夜の練習は。。。スピード練習！！

Ｂチーム⇒　８００ｍ＋８００ｍ＋１０００ｍ　を3セット

1周目の　８００ｍはアップ気味でスタート！

お～～～、案外いけるかも？！ヽ(^。^)ノ

お～～～、良いかも？！ヽ(^。^)ノ

疲労抜けてるかも？！ヽ(^。^)ノ

 

 

 

次の８００ｍは、先週のヤッソ８００ｍを

思い出したして、走ってました(^^)

 

 

 

そして、１０００ｍ　⇒　走れたと思います。

帰って、ガーミンの記録を見ると

３分４６秒　(^^)

間違ってなければ・・・新記録です(゜-゜)

今まで。。。４分がベストなので

間違ってなければ。。。シンキロクです(^^)

 

 

 

２セット目！

８００ｍ、２本して

１０００ｍ　⇒　ここでも　案外走れた

【後で、ガーミンで確認３分４７秒】

 

 

 

３セット目

だいぶ疲れてきました。。。

でも、思った以上に、タイムは落ちてませんでした。

ラスト１０００ｍは、３分５８秒

良いんじゃない？！

いいかもしれない(^^♪

 

 

 

練習終わって、

ゴムを使った筋トレやってみました。

なかなか効きます。

これも、良いかもです(^^♪

 

 

2013年2月

水曜です　ドームトラック　虎の穴(^^♪

 

 

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