こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂きありがとうございます！

 

 

 

11月30日、11月ラストです。

月間目標RUNまで残り12キロ。

残り12キロなので、気持ちには、ゆとりありますが。。。

 

 

 

仕事終わりが遅く。。。

ジムには行けない時間帯。。。(゜-゜)

 

 

 

午後10時半過ぎに準備開始して。

夜RUNスタートです。

 

 

 

今夜も月がキレイな夜空でした。

いつもの夜ランコースです。

今夜は、冷え込んでましたが。。。

走り出すと、以外と大丈夫です(^^♪

 

 

 

11月当初は、スイムするぞ！筋トレ復活するぞ！して

ランは、そこそこ走るぞ！ぐらいの気持ちで臨んでましたが。。。

 

 

 

せっかく、9月、10月と月間300キロ越えたので。。。

11月も300キロ達成したな～なんて思いだして。。。

11月もコツコツランを意識しながら走ってみました。

 

 

 

今回もジョクノートが役に立ちました。

毎日10キロ走るのは。。。正直大変です。

休みたくなる日もありますし、スイムした日は

疲れて走れなかったです(＠_＠;)

 

 

 

11月は。。。なるべく休まず走ってみました。

寒い夜は、ジムのトレミもよく活用しました。

 

 

 

2週間後には、山口防府マラソン42キロが控えてます。

さてさて、どうなることやら（笑）

 

 

 

今夜は12時前に、13キロ走って

11月、月間301キロでした(^^♪

今夜は、ニコニコ、にやにやとしときましょう(^^♪

 

 

 

 

 

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