こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂きありがとうございます！

 

 

 

土曜です。

毎年この時期に受けている年に一度の

健康診断受けてきました（＾－＾）

 

 

 

この歳になると、定期的な健康診断は大事です。

ここ数カ月はまじめにコツコツ走っているので

いつも以上に健康的な体だと思いながら(笑)

健診に臨みます(^^)

 

 

 

問診を記入していきます。

 

１．タバコを吸いますか？　　NO

 

２．定期的に運動していますか？　YES

 

３．どの頻度でいていますか？

　①　月１，２回程度、

　②　週１、２回程度

　③　週3回以上　

 

　Answer　③

 

４．どんな運動していますか？

 

　Answer　ジョギング、水泳、筋トレ

　（自転車ほどんど乗ってないので、、、書けなかった(；一_一)）

 

 

などなどです( ..)φメモメモ

 

 

 

体重は。。。確かに落ちてました。良かった(^^)

 

メタボ測定でウエストを計る方が、昨年とのウエストの違いに

驚いてました（笑）

二度も計って。。。

『なにか運動されましたか？？』と質問に

『はい、ジョギングを少々』と答えました(^^)

 

 

一通りの健診を受けて終了です。

 

 

 

夜になりました。

ジムにも行けなかったので。。。ナイトランです。

 

 

 

久々、次女をナイトランに誘ったらOKとの事ヽ(^。^)ノ

そのパパ、うきうきです(笑)

 

 

 

次女は、なかなかの運動神経の持ち主

久々のランだけど。。。

そのちゃんがいつも通りに走っても、

余裕でついてきます。

 

 

 

いつものナイトランコース11キロ

いつも通りのタイム1時間6分で帰ってきました。

 

 

 

ちょいと寒かったですけど。。。

心は、ほっこり温かくなりました(^^♪

 

 

 

 

 

 

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