こんにちは、そのちゃんです。
ご覧頂きありがとうございます!
日曜に筑後川マラソンが終わって。。。
月曜は。。。家でゆっくり過ごしました。。。
筋肉痛は、思った以上にひどくなかったです(^-^)
後半失速して、ハードに走れなかったのが、
原因でしょう(笑) あはは(;一_一)
膝は痛かったので、アイシング&シップで休養を取りました。
体以上にダメージがあったのが・・・ハート♡です(@_@;)
今回の結果は。。。残念でした(>_<)
よし!また頑張ろう!と、、、
月曜は正直あまり思えませんでした(@_@;)
そして、火曜日
早朝スイム行く元気はなかったが。。。
。。。案外、体は動きます(^^)
夜ジムへ行き、ストレッチをして。。。
トレミで10キロ走りました。
60分で走れました。
いい汗かきました(^^)
そして、水曜日。
朝ラン、いつものドームに向かいました。
朝日がキレイでした(^^)
石ちゃんと走り、軽めのジョク程度で
10キロ走りました。65分
そして、木曜日。
ジョクノートを入力していて。。。
10月順調にRUNは伸びでいるな~なんて思い。。。
なんだか嬉しくりました(^-^)
。。。夜ジムへ。。。
まだ。。。体、重い感じです(;一_一)
木曜なら、GP60(グループパワー)ってとこですが。。。
筋トレする元気なし・・・
順調に走れてるRUNならと思い、トレミへ
一気に10キロ走るのは無理な感じだったので
6キロ、4キロと小分けトレミしました。
この日のトレーニングは、トレミ10キロ 60分
お後、コロコロマッサージでケアーしました(^^♪
ハードではありませんが。。。
火曜、水曜、木曜と走れました(^^♪
金曜は、チャリティー駅伝!
みんなの前向き駅伝に参加してきます(^^)
(TV、CMでランナー募集していました)
自分の走りが少しでも役に立つのなら、
ちょいと頑張ってみようと思いますヽ(^。^)ノ
フル終わり 気持ちと体 充電中(^^♪
元気の出る、ワンポチお願いします(^^ゞ
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