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こんにちは、そのちゃんです。
日曜日、かぼすトラの穴RUN道場へ参加してきました。
場所は高尾山
この前、トレイル1時間、アップダウン1時間の20キロだったので
今回も、それくらいの気持ちで参加しましたが。。。
さすが、かぼす道場!!
全然内容違っていました。ビックリです!!
今回は参加者も多く、盛り上りそうな感じです。
中学エリート選手きーちゃんのアップからスタートです。
全然やったことのない動きで勉強になりました。
いかに、股関節、肩関節、動かしてないことが分かりました。
メインは高尾山アップダウン30キロ走!!
かぼす師匠から、みんな、20周走ってね!宣言
このアップダウンを20周か~~?!
こりゃ~やべ~な~~って感じです(笑)
朝しっかり、食べてくれば良かったって後悔しながら・・・
チームに分かれてスタートです。!
かぼす師匠、石ちゃん、きーちゃんが先頭、
次に、ヨシマツさん、K太郎さんが続き、
最後に、はせさん、そのちゃんの並びになりました。
1周目アップ気味、2周目からラップを刻みます。
最初は5分30秒前後で走れていましたが・・・
7周を過ぎた頃から。。。そのちゃんはズルズルと遅れていきます。
8周目の時は6分オーバーでした。
もう、はせさんにはついていけません。
走っていて思いました。
下りは、楽に走る事が出来るのですが・・・
はせさんとのスピードが違う、はせさんのスピードが早いです。
下りを効率よく走る走り方勉強しないと!と思いました。
もうここから、タイムを上げることが出来ませんでした。
20キロを過ぎたあたりで・・・
疲れて、もうやめようかな~なんて思っていると、
ヨシマツさんから、『ここで!がんばって!!』の声に
よし!もう1周だけと思って走り始めました。
坂道では、もう歩くぐらいのスピードまで落ちていました。
最後の坂道を登っていると、今度は、はせさんから
そのちゃん、あと2周、あと2周行こうよ!の励ましの声!!
よし!!あと2周!!
ヘロヘロになりながら、頑張りました。
みんなは、30キロ完走。、そのちゃんは27キロで終了となりました。
でも、みんなのがんばれ!の声がなかったら、20キロでやめてたと思います。
汗はかきましたが、手先、足先は冷たく、温泉に入りたい気分です。
体ヘロヘロです。本当に疲れました。フルマラソン走ったぐらいの疲労感でした。
かぼす師匠、ヨシマツさん、K太郎さんは、ダウンでしっかり体動かしていました。
恐るべしです。
夜は明野温泉で疲労を取りに行きました。
良い練習会でした。
来週も同じメニューのようです!!
頑張るぞ!!ん~~頑張れるかな、、、いやいや頑張らないと!!
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K太郎 (月曜日, 16 1月 2012 19:57)
キツい練習でしたね!でも確実に強くなる気がします。頑張りましょう!
sono (月曜日, 16 1月 2012 23:21)
ほんと、トラの穴でした(@_@;)
いや~疲れました。
K太郎さん、ナイスな走りでカッコ良かったです!